03/08/17

Teknik Dasar Permainan Bola Voli Lengkap

             Teknik Dasar Permainan Bola Voli Lengkap


Ketika kalian menjadi seorang yang ahli dalam suatu bidang, maka kalian harus benar-benar paham dan bisa mengaplikasikan bidang tersebut.

Salah satu bidang yang banyak diminati dalam bidang olahraga adalah bola voli. Tentu kalian yang hobi akan bola voli suka membayangkan kalian menjadi pemain bola voli profesional, bahkan sampai jadi pemain timnas bola voli.

Dapatkah kalian seperti itu?? Jawabannya bisa tapi asalkan perlu pengorbanan.

Pengorbanan apa??? Jawabannya pengorbanannya yaitu kalian harus mengetahui tentang teknik dasar permainan bola voli dan bisa mengaplikasikannya di dalam lapangan.

Apakah ada selain dari teknik??? Jawabannya ada!! Selain teknik permainan hal yang perlu kita bisa pelajari yaitu masalah kondisi fisik, mental, dan susunan strategi.


Maukah kalian memahami teknik dasar bola voli??? Kalau kalian merasa ingin memahami teknik dasar bola voli, maka kalian baca terus artikel ini karena kami akan mencoba membahas Teknik Dasar Permainan Bola Voli Lengkap.

Teknik dasar dalam bola voli cukuplah banyak diantaranya adalah:

1. Teknik Dasar Service Bola Voli

Tahukah kaliam apa itu service??? Buat yang belum mengetahui service adalah pukulan yang dilakukan oleh seorang pemain bola voli dengan tujuan untuk melewati net ke area yang kosong di daerah lawan agar tim kita bisa mendapatkan poin.                          


Dalam melakukan service kita harus paham akan tekniknya. Teknik dasar dalam service terbagi menjadi 4 bagian yaitu:

A. Service Bawah

Teknik service bawah dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:
Pemain berdiri dengan salah satu kaki di depan, dan menghadap ke arah net.
Berat badan bertumpu ke kaki yang di belakang.
Lambungkan bola ke atas denga rendah.
Gerakkan tangan kanan ke belakang, lalu ayunkan ke depan untuk memukul bola ke arah lawan.
Pukulan dilakukan dengan mengepalkan tangan dengan kuat.
Sebagai penutup, pindahkan kaki yang di belakang ke depan.

B. Service Samping

Teknik service samping dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:
Pemain berdiri dengan dua kaki dihadapkan ke segi lapangan.
Pegang bola sambil posisi tangan dijulurkan setinggi kepala.
Lambungkan posisi bola ke depan badan.
Ayunkan tangan yang digunakan untuk memukul.
Angkat tangan dengan membentuk melingkar untuk memukul bola supaya keras.
Putarkan badan sampai menghadap net, lalu pindahkan berat tubuh ke depan.

C. Service Atas

Teknik service atas langkah-langkahnya sebagai berikut:
Pemain berdiri sambil menekuk kedua lutut dan satu kaki ke depan.
Pegang bola dengan kedua tangan.
Lambungkan bola voli ke atas dengan menggunakan tangan kiri.
Lalu, secepatnya tarik tangan kanan ke belakang dan telapak tangan menghadap ke depan.
Lentingkan posisi tubuh ke belakang dan langsung pukul bola dengan telapak tangan.
Ketika memukul bola, pindahkan beban tubuh ke depan.

D. Jump Service

Teknik jump service langkah-langkahnya sebagai berikut:
Pemain berdiri dengan merapatkan kedua kaki.
Pegang bola dengan kedua tangan.
Lambungkan bola ke atas.
Ketika bola melambung, lakukan tolakan dengan salah satu kaki ke depan agar mendapatkan lompatan yang optimal.
Lakukanlah pukulan ketika posisi bola berada di jangkauan lengan.
Terakhir mendaratlah dengan baik.

2. Teknik Dasar Passing Bola Voli

Passing adalah suatu upaya yang dilakukan oleh seorang pemain untuk memberikan umpan kepada rekan satu timnya dengan menggunakan teknik dengan tujuan melakukan serangan balik.


Istilah passing dalam bola voli terbagi menjadi dua yaitu passing atas dan passing bawah.

A. Teknik Passing Atas

Teknik pasing atas dalam bola voli langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:
Berdiri dengan sikap tubuh siap sambil meregangkan kaki selebar bahu.
Posisi badan agak dibungkukkan sambil menekuk kedua lutut.
Ketika bola datang, secepatnya tempatkan badan di bawah bola.
Tangan diangkat sambil posisi lengan sedikit ditekuk.
Ketika bola sudah sampai terhadap posisi badan, lakukan perkenaan dengan jari-jari.
Ketika bola menyentuh jari-jari, tegangkan jari supaya bisa memantulkan bola dengan baik.
Akhiri gerakan mendorong dengan sedikit mengangkat tumit dari atas lapangan.

B. Teknik Passing Bawah

Teknik passing bawah dalam boli langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:
Pemain berdiri sambil membuka kaki selebar bahu.
Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan, sehingga kedua ibu jari sejajar.
Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas.
Posisi lutut harus diluruskan ketika bola sudah mengenai tangan.
Perkenaan bola yang baik yaitu di atas pergelangan tangan.
Ketika melakukan passing bawah ke arah depan, lengan diayunkan tidak lebih dari 90 derajat dengan bahu atau badan.

3. Teknik Dasar Smash Bola Voli

Smash atau spike adalah teknik dasar dalam bola voli yang dilakukan dengan memukul bola dengan kekuatan penuh sambil melompat, serta diarahkan ke bagain lapangan lawan yang kosong,             


Cara melakukan teknik smash bola boli terbagi menjadi 4 bagian adalah sebagai berikut:

A. Awalan

Langkah-langkah awalan dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:
Langkah awalan normal berjarak 2,5 - 4 meter dari posisi net.
Tubuh rileks dan condong ke depan.
Berat tubuh harus seimbang dengan kaki.

B. Tolakan

Langkah-langkah tolakan dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:
Jari kaki dan tumit menghentak ke lantai atau tanah.
Kedua tangan diayunkan ke depan.
Telapak kaki, pinggul, dan badan diatur secara sempurna untuk geraknya.
Lakukan gerakan eksplosif dan lompatan vertikal.

C. Pukulan Bola

Langkah-langkah memukul bola dalam teknik smash adalah sebagai berikut:
Jarak bola di depan atas jangkauan lengan pemukul.
Lecutkan lengan dengan cepat, lalu pukul bola secepat dan setinggi mungkin.
Ketika melakukan pukulan usahakan bagian yang terkena oleh telapak tangan.
Pukulan yang tepat akan menghasilkan bola yang keras dan cepat.

D. Sikap Mendarat

Langkah-langkah sikap mendarat dalam teknik smash adalah sebagai berikut:
Setelah melakukan pukulan, kembalikan tubuh ke posisi semula dengan sempurna.
Tubuh dalam keadaan rileks dan siap untuk serangan berikutnya.
Mendarat dengan kedua kaki dengan sempurna.
Mendarat sambil jari kaki dan lutut dalam keadaan lentur.

4. Teknik Dasar Blocking Bola Voli

Blocking dalam bola voli adalah teknik untuk menahan atau mencegah serangan yang dilancarkan oleh pemain lawan.

Pertahanan dalam bola voli dengan cara melakukan bloking terhadap bola dengan sebaik mungkin, agar bola tidak masuk ke dalam daerah sendiri. Teknik block ini harus dipelajari oleh semua pemain karena untuk melakukan pertahanan semua pemain harus keadaan siap.                


Langkah-langkah yang dilakukan dalam melakukan teknik block bola voli adalah;
Berdiri dengan posisi kaki yang sejajar sambil kedua tangan berada di depan dada serta posisi tangan menghadap ke arah net.
Kemudian lakukan lompatan mengikuti arah bola yang dipukul oleh pemain dari tim lawan.

Begitulah mengenai pembahasan Teknik Dasar Permainan Bola Voli Lengkap mudah-mudahan dapat kita pahami dan kita aplikasikan dalam latihan dan pertandingan.

Tips menjadi bola voli yang handal dan profesional adalah sebagai berikut:
Niat yang baik
Usaha atau latihan sebaik mungkin.
Kuasai teknik bola voli dengan baik.
Disiplin dalam latihan.
Berdo'a kepada Allah SWT.

                                                           Semoga Bermanfaat!!!





















0 komentar

Posting Komentar